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青春期心理

如何預防青春期少年社交恐懼

分類: 青春期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-27

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  如今,有很多處于青春期的孩子們,只要不是在學習,一定就會悶在家中,很少和人交流,如果你問起原因,得到回答必定是害怕和別人交往,或者是不愿意和人交往。這就是典型的青春期的社交恐懼癥。這是一種心理健康方面的疾病,該如何預防?

  1.作為父母應重視并注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當,并盡早糾正不恰當的教育行為。給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。

  2.有時人的羞怯不完全是由于過分緊張,而是由于知識領域過于狹窄,或對當前發生的事情知道得太少。因此,平時要讓孩子加強對文學、音樂、藝術等方面的學習,多看課外書籍、報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。

  3.孩子在交往中出現社交恐懼癥狀時,教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸,心里要想著自己與對方是平等的,這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人,為他建立自信心打下基礎。也可教孩子做一些克服羞怯的運動。例如:將兩腳平穩站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鐘后放下,每次反復做30次,每日做3次,可以消除心神不定的感覺。

  以上就是預防青春期社交恐懼的三個方法。如果孩子們的這類疾病不能夠被完全的治愈,這對他們的成長以及未來步入社會都有很大的害處,甚至在今后的工作中,都不可能有好的發展,更別提談情說愛了。所以,家長們一定要重視起來,防止孩子患上此類疾病。

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