克服心理障礙的捷徑
分類: 青春期心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 09-29
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一個(gè)人存在某方面的障礙或缺陷是普遍現(xiàn)象，只要不因此過分影響生活和社交，本人和社會(huì)也能接受這種障礙或缺陷，就沒有去“克服”的必要。金無足赤，人無完人，優(yōu)秀和缺陷并存才是一個(gè)完整的人。如果障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴(yán)重影響了社會(huì)適應(yīng)性，就應(yīng)當(dāng)努力克服。但是對于如何克服障礙，一些人存在認(rèn)識上的誤區(qū)。
比如，在陌生的社交場合與人交談時(shí)，許多人都會(huì)體驗(yàn)到不同程度的畏懼，性格內(nèi)向者的體驗(yàn)更明顯一些，不過多數(shù)人都能克服這種障礙而融入到環(huán)境中去。如果害怕與人交往的過于嚴(yán)重，同時(shí)伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結(jié)舌、手足無措等表現(xiàn)，并且經(jīng)常如此，始終不能克服，則是社交恐怖癥的表現(xiàn)。這樣的人體驗(yàn)到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但結(jié)果往往事與愿違。這是因?yàn)樗麄儾扇×酥苯俞槍θ毕莸姆椒ā?BR>
實(shí)際上，克服障礙的最有效的方法是“揚(yáng)長避短”。“揚(yáng)長避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。某些生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進(jìn)化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，而天天苦惱，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟悊幔?BR>
急切想克服社交恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生”，結(jié)果可能是越來越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競爭，才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢，不僅毫無勝機(jī)，最后連長處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。就拿社交恐怖癥來說，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在基礎(chǔ)，或有容貌和語言表達(dá)能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的障礙切莫忘記“揚(yáng)長避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。
