閱讀 :479

　　在生活中有的人不拘小節(jié)、大大咧咧，有的人則是追求完美，甚至到了吹毛求疵的地步。其實，完美主義沒有錯，但是過度的完美主義就是一種強迫癥的表現(xiàn)了。那么，過度完美主義強迫癥應(yīng)該怎么辦呢?

　　1.了解強迫癥

　　了解強迫癥，了解它產(chǎn)生的根源，那就是我們的完美主義傾向加上安全感不夠。這個時候，我們要加強自己的安全感，同時也要認(rèn)識到，世界上沒有十全十美的東西，如果太過于完美，反而失去了真實感，就像你所說的一樣，愛情喜劇片不是現(xiàn)實生活一樣。十全十美也不是現(xiàn)實存在的。

　　2.了解強迫情緒

　　強迫情緒主要包括擔(dān)心、害怕、焦慮等情緒，而這些情緒是我們的本能情緒，任何人都會存在，只要不過度的表現(xiàn)，它不但對我們無害，反而有利于我們更好的成長。

　　3.接納強迫

　　這是非常關(guān)鍵的，心理問題之所以會讓我們困擾，是因為我們無法去接納它們，所以它才影響著我們。打個比方，我們的手上有一個傷痕，如果你無法接納自己的手上有一個傷痕，你每天一想到自己的傷痕影響著你手的美觀，那就會導(dǎo)致你的情緒低落。但是只要你接納了它，認(rèn)為它并不會影響你的美觀，反而有一種殘缺美的話，那么你也就不會出現(xiàn)情緒低落了。當(dāng)然，接納是有一些難度的，但是只要你試著去接納，將強迫癥當(dāng)成你的一部分，帶著它正常生活，感受著自己生活中的快樂，那么你就會發(fā)現(xiàn)，強迫癥并沒有影響你什么，你還是一樣的快樂，還是以前的你。這樣一來，強迫癥也就不會再影響你了，慢慢的也就會主動的消失了!

　　一個人過度追求完美主義，甚至是成為了一種偏執(zhí)，這對于大家的心理健康危害是很大的。在生活中，大家要注意對自己的這種行為的控制，有的時候不完美也是可以的。如果不行，可以嘗試以上的方法來調(diào)整。

下一篇:強迫癥的病因和癥狀特點 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:強迫性神經(jīng)癥的治療兩方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】