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強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥患者自我調(diào)節(jié)三步驟

分類: 強(qiáng)迫癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 12-21

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  人的內(nèi)心都很脆弱,每個(gè)人的心理都有自己的漏洞。在如今這樣一個(gè)到處充滿壓力的社會(huì),人的心理健康很容易受到危害,患上各種心理疾病。強(qiáng)迫癥就是其中很典型的一種,我們要治療強(qiáng)迫癥最好是從心理調(diào)節(jié)開(kāi)始,下面就是自我調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥的三個(gè)步驟。

  一、不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成“病”

  強(qiáng)迫癥不是器品質(zhì)性疾病,目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式,喜歡把心理問(wèn)題命名為這 個(gè)病,那個(gè)癥的,這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽,覺(jué)得自己得了這個(gè)病,然后拼命的找一些“證據(jù)”來(lái)印證。一旦認(rèn) 為自己有“病”那就要治療,不然會(huì)更加嚴(yán)重的。

  二、與普通人一樣去做你能做的事

  咨客當(dāng)中,有很多朋友這樣問(wèn):老師啊,我什么時(shí)候病才能好啊­我想做事情,可是現(xiàn)在這樣子我什么都做不了,如果我好了我就可以好好去找工作了,好了我就可以去談戀愛(ài)了, 好了我就可以開(kāi)始考研了等等。之所以會(huì)這樣說(shuō),實(shí)際上還是覺(jué)得自己有病,認(rèn)為自己只有完全康復(fù)了才能享受正常人的生活,才能去找工作,才能去談戀愛(ài),才能去考研等等。如果要坐等到完全康復(fù)了才去做這些事,那么那一天將會(huì)非常遙遠(yuǎn)的,也許你永遠(yuǎn)看不到那一天的到來(lái)。

  三、不要把自己的原因總是歸結(jié)到重要他人身上

  有時(shí)候一些持精神分析挖 掘童年創(chuàng)傷經(jīng)歷的心理咨詢?cè)谧鰡?wèn)題歸因時(shí)候也把咨客現(xiàn)在的問(wèn)題完全歸因到咨客重要他人身上,造成咨客走出心理咨詢室就和父母爭(zhēng)吵,我在咨詢過(guò)程中遇到不少 這樣受持精神分析心理咨詢師歸因影響的咨客。受此歸因影響的咨客對(duì)于改變自己持消極態(tài)度,心理調(diào)整相對(duì)也比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

  人一旦患上強(qiáng)迫癥,那么生活必將脫離正常的軌道,或許我們的人生也會(huì)變個(gè)樣子。可見(jiàn)強(qiáng)迫癥對(duì)人們生活的影響有多么巨大,應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥,就一定要從自己著手,調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),照著以上三步走,你可以看見(jiàn)療效。

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