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強(qiáng)迫癥

輕度強(qiáng)迫癥需要就醫(yī)嗎

分類: 強(qiáng)迫癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 04-08

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  當(dāng)下生活中由于就業(yè)學(xué)習(xí)壓力大,工作壓力大,很多年輕人都會(huì)有焦慮情緒,而讓自己很痛苦而無法開心快樂,但是不要過分擔(dān)心,這只是一種輕度強(qiáng)迫癥。那么,輕度強(qiáng)迫癥需要就醫(yī)嗎?心理健康專家解釋,輕度強(qiáng)迫癥如星期一綜合癥等,是沒有就醫(yī)的必要的。

  星期一綜合癥

  指在星期一上班時(shí),總出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。由于在雙休日過分耗費(fèi)體力處理工作之外的事情,待到雙休日過后的星期一,人們必須又要全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí),難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng),這即是所謂的“星期一綜合癥”。

  主要癥狀

  表現(xiàn)之一:健忘。對癥下藥:上班前一天,可以有意識(shí)地干一些與工作相關(guān)的內(nèi)容,一定要抽出半天時(shí)間好好思考第二天的工作情況,星期日的晚上將星期一所有的事情都準(zhǔn)備好。

  表現(xiàn)之二:精力不集中。對癥下藥:上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動(dòng),心理緩沖可以提高心理承受能力,上班前適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约焊腥さ氖?,以提高自己的注意力?/p>

  表現(xiàn)之三:厭煩。對癥下藥:星期一是心理和身體的雙重“過渡期”,又是一周的“開始期”,所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦,另外一定要善于自我調(diào)節(jié)。

  表現(xiàn)之四:懶惰。對癥下藥:星期一讓人感到煩躁,昏昏沉沉沒辦法進(jìn)行工作學(xué)習(xí),在星期六應(yīng)該預(yù)習(xí)好周一的任務(wù),避免在星期一就開始一拖再拖。

  心理上的不健康往往可以通過生理上的調(diào)節(jié)來得到舒緩,當(dāng)你覺得學(xué)業(yè)過重,工作過慢,不妨在周末約上三五好友,走出門,去大自然好好放松一下,這樣的釋放比起在家里睡懶覺更有益于你的心理健康。

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