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女人心理

女性生理期心理該如何調節(jié)

分類: 女人心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 04-06

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  女人心理保健專家介紹說,很多女孩子都會出現痛經的情況,有嚴重者還會因此引發(fā)昏厥等癥狀,痛經的原因有很多,但是人們往往容易忽略掉一個心理常識,那就是經期太緊張也會引發(fā)痛經,女性生理期心理該如何調節(jié)呢?女性該如何保持健康的心態(tài)應對生理期呢?

  據了解,國外專家對于一些13~19歲的痛經少女進行了詳細的調查,從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統計,最后專家發(fā)現,除去由于疾病所致的病理性痛經,那些原發(fā)性痛經的出現,大多與女性過度關注痛經有關。

  相比隨時擔心自己痛經而神經過度緊繃的女孩,那些活潑好動且容易轉移注意力的女孩痛經情況反而沒有那么嚴重。所以,痛經與精神有關,過度關注痛經反而會讓女性因為緊張而出現痛經。

  精神性痛經需分散注意,其實少女痛經絕大多數是功能性的,即并不是由于生殖系統器質性病變引起的。其中,精神因素不可忽視,因為痛是病人的主觀感覺,也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經的女孩來說,當自己過度關注痛經的情況的時候,情緒就會高度緊張,過于敏感,無意識中放大了月經期的不適感,習慣性地認為來月經是疼痛的。

  據調查,除了需要讓女性學會正確對待痛經之外,女性在經期應該多做些分散注意力的事情,如看電視等,疼痛也會自然緩解。

  建議女性朋友們在經期應當轉移注意力,多瀏覽一些讓人愉快的網站,多看一些積極的書籍,保持快樂的心情,多出去走走,多喝朋友聚會才能開心地度過經期,避免痛經的影響。

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