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　　失眠多夢睡不好覺，可能在生活當中很多人都會遇到，如果嚴重的話就會給自己的生活還有工作帶來很大的影響，因為睡眠不足那么狀態就會不好，自然也會影響到自己的工作，而且如果經常睡不好的話，女人是容易得心臟病的。

　　據英國《每日電訊報》近日報道，美國杜克大學的科學家發現：女人一旦睡不好，醒來時的脾氣要比男人更壞。而且女性如果在較長一段時間內睡眠質量不好，她們比男性患上心臟病、抑郁癥和其他心理疾病的可能性更高。這是因為男女兩性之間激素分泌存在差異，決定女性比男性需要更多的睡眠時間。

　　研究人員對210名女性志愿者的睡眠習慣進行分析后發現，與和她們睡眠時間相同的男性相比，沒有獲得充足睡眠的女性，更容易在早上出現敵意濃濃和怒色沖沖的現象。從生理學角度來看，睡眠不足會讓女性在精神和身體功能上受損，她們比男性需要更多的睡眠時間讓激素分泌狀況恢復平衡。

　　睡眠質量差(用睡眠總時間、夜間覺醒程度和入睡所需時間這3個指標來衡量)對女性身體健康狀況造成的不利影響包括憂傷感強烈、敵意增強、出現抑郁情緒和發怒生氣，而這些感覺較少見于睡眠受到擾亂的男性。

　　可能在生活當中很少有人會注意到這個問題吧?原來睡眠不好也會影響到自己的心臟健康，但是通過上面的了解之后在生活當中就應該更加注重自己的睡眠質量保證了，這樣不僅是為了自己的身體健康，也是為心理健康著想。

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