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許多科學研究揭示了人們怎樣墜入愛河，也啟發了一些能增強愛情關系的技術。這里列出了10項調查研究，它們啟發我編制了筑愛的新技術。

1.激情。史東尼布魯克大學(StonyBrookUniversity)的心理學家亞瑟阿隆(ArthurAron)等人的研究顯示，人們在諸如運動、冒險或者處于危險狀態等激情時刻時，更容易建立感情聯系。不信的話，不妨試試過山車。

2.接近和熟悉。斯坦福大學的社會心理學家利昂費斯廷格(LeonFestinger)和羅伯特扎因斯(RobertZajonc)等人的研究顯示，即便僅僅是圍繞在某人周圍也有助于產生積極的感覺。當兩人有意識、謹慎地允許彼此進入他們的私人空間時，親密感可以迅速增加。

3.相似性。雖說距離產生美，但杜克大學和麻省理工學院的行為經濟學家丹阿雷利(DanAriely)等人的研究顯示，人們通常更傾向于與自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配對。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增強親密感。

4.幽默。婚姻顧問和研究人員珍妮特和羅伯特勞爾在1986年的研究表明，幸福長久的伴侶，常使彼此笑口常開。其他研究同樣顯示，女人更青睞那些會逗她們笑的男性這可能是因為當我們在笑時，我們會感覺到輕松。會講笑話的，不妨一試?

5.新鮮感。佛羅里達州立大學的心理學家戈爾格斯特朗(GregStrong)和阿冉(Aron)等人表示，人們在嘗試一些新鮮事物時，更容易變得親近。新鮮感使這種親近更加強烈，并且使人們變得輕松。

6.解除心防。無數的感情關系可能是開始于一杯酒。心理防線阻止我們脫下人格面具，于是像喝酒這樣解除心防確實可以幫助人們建立感情聯系。然而，喝醉又會使人迷糊不清，而且使身體虛弱。有沒有代替酒精的好方法呢?試試“合二為一”練習法吧。

7.善意、容忍和寬耍各種研究顯示，我們更傾向于和善良、細膩和體貼的人建立感情。為了對方的需要而體貼地自覺放棄喝酒、抽煙等惡習，能夠迅速激發愛的感覺。寬恕經常導致雙方都釋懷，因為當一個人乞求寬恕時，另一個人會情不自禁地原諒對方。

8.身體接觸。最簡單的觸碰也可以產生溫暖和積極的感覺，背部的觸摸(熊抱)更可以創造奇特的感覺。哪怕只是盡可能地接近某人而不實際接觸，也會產生效果。伊利諾伊州立大學的社會心理學家蘇珊斯皮爾切爾(SusanSprecher)的研究表明，與其他方面相比，性接觸也會使人們在情感上感覺更親近，尤其對女性而言。然而這也很危險：這樣容易將愛的感覺和性吸引相混淆。在不認識對方的情況下，你不可能愛上某個人;同時肉體上的吸引也阻礙了人們去了解伴侶更重要的特質。

9.自我表露。阿冉和斯皮爾切爾等人的研究表明，人們在與彼此分享秘密時，更容易建立感情聯系。再強調一次，重點是允許自己解除心防。

10.承諾。美國人似乎不那么擅長兌現我們感情關系中的承諾，但是普渡大學的心理學家西曼娜艾瑞加(XimenaArriaga)的研究顯示，承諾是建立愛情關系中的一個關鍵元素。對于伴侶的同一個行為，承諾不那么堅定的人會看得更消極，而且隨著時間的推移，最終可能是致命性的。契約婚姻目前只在亞利桑那州、阿肯色州和路易斯安那州是合法的是一種新型婚姻模式(從福音派基督教運動中演變而來)，它涉及到一個很強的承諾：夫婦同意婚前協商以及有限的離婚權利。契約婚姻在美國容易被拋棄，甚至無需特定的法律原因(所謂的不追究責任的離婚就是其中一個原因)。

這些結果與美國的研究僅有一點相沖突：30名參加調查的人中有一些人說，他們的愛情是在和伴侶有了孩子之后才開始增長的。美國的研究通常發現，為人父母是體驗婚姻中的愛情的威脅，但是也可能是源于刻板印象和不切實際的期望的這種傾向性結果將我們的愛情關系拖下水。撫養孩子的壓力很可能打破了這些期待，并最終打破了我們對彼此的積極感覺。

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