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近年來隨著我們的生活水平不斷的提高，大家對于自己的身體保養(yǎng)都是比較重視的，人生活中越來越多人們都會出現(xiàn)了年齡恐懼癥這種疾病的發(fā)生，這幾天發(fā)生的每個患者都是比較痛苦的，影響到大家的正常生活，那么哪些方法可以預(yù)防年齡恐懼癥?

1 坐直了

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身 體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

2 每周至少有3次愉快的性生活

性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。研究人員表示，在性生活過 程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

3 描眉

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。眉毛稀薄，無法凸現(xiàn)個人特征，就算少年也會失去青春氣息。要修出好眉毛并不難。首先，在 眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營造出濃密的感覺。然后用手指將顏色抹開，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒 氣。

4 涂脂抹粉加染發(fā)

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂;給頭發(fā)染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣。

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于預(yù)防年齡恐懼癥的方法也都有了更多了解，在文章的內(nèi)容對于預(yù)防年齡恐懼癥的方法也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的患者們帶來更多的幫助，祝大家都能夠做好預(yù)防工作，減少年齡恐懼癥的發(fā)生。

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