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　　我們活在這個世界上，想要去做的事情太多了，但是，往往都會因為一些事情而耽擱，也會用各種的理由去推遲。而這些借口不但會影響我們達成目標，還會讓我們減少許多該有的快樂。據心理健康專家指出，如果想要家庭更幸福，那么有四個借口不能有。

　　1、我太忙了

　　現代人的生活節奏越來越快，剛完成一件事，就需馬上投入到另一件事情中，空余時間越來越少，已是一種稀缺資源。繁忙是事實，但可怕的是我們整個人，包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項中，完全失去了欣賞生活美景的機會?；〞r間讓自己放松能夠收獲健康及快樂。所以不要再以“我很忙”為借口，而失掉人生的很多風景?；〞r間和朋友家人相聚，感受人情溫暖;花時間去旅游，放松身心……

　　2、太貴了

　　并不是說要把錢花在旅游、聽演唱會或各種外出活動上，但倘若你的人生中有這樣的機會，那么一定不要因為錢而錯過。說起旅游，就像熱播劇《北京青年》中的臺詞，“見過大山大水后，你會有一個高山的胸懷，也能找到內心想要的東西：一方面，就是我們自己更適應這個世界，另一方面，就是我們也更快樂，也會把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示，比起購買具體的東西，把錢花到豐富個人的閱歷上，更易讓人快樂。何不把揮霍在服飾上的錢，拿去旅游、去看世界杯或是去聽一場難得的演唱會來豐富自己的閱歷呢?

　　3、我抽不出時間

　　如果我們整天深陷在工作中，那么遲早有一天會身心疲憊。給自己留出度假時間，不僅能提高你的幸福感，還能提供一次絕佳的機會，給身心充電。關掉手機，關掉郵件，盡情的享受不被打擾的時刻，感知自己。度假后，你會活力無限。

　　4、我不知道如何做

　　對于新的體驗，人們總害怕嘗試。人們不愿冥想的一個最常見原因就是，他們不知如何做，所以很容易放棄。冥想是循序漸進，慢慢取得進步的。像其他我們想要掌握的技能一樣，它也需要時間和多次練習。“熟能生巧”是有道理的，一旦你開始嘗試某件事(例如冥想)，你會提高自己，提高自己感知快樂的能力。

　　其實，在生活中不論是男人還是女人都是比較懶的，面對一些事情的時候都是一拖再拖，直到拖到最后才去做。這種行為在家庭生活當中也是不可取的，很容易傷害夫妻感情。因此，只要有了確定的目標，就要努力去奮斗，千萬不能拖延。

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