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婚姻家庭

如何處理夫妻間憤怒情緒

分類: 婚姻家庭 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-19

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  在日常工作與生活當中常常因為不開心或者對別人很不滿意時,如何處理夫妻間憤怒情緒,出現最多的反應就是憤怒。好多人都認為自己的憤怒是合理的應該爆發的,錯都在別人身上,但并不一定是這樣的,憤怒大多數都是不合理的。

  如何處理夫妻間憤怒情緒1、自私的要求未被滿足。

  自私是絕大多數不當憤怒的根源。一個人越自私,他的憤怒就會越多。也就是一種只是站在個人的位置上刻意要求別人的時候,就會去挑別人的毛病或者總感覺到自己在情感上、情理上吃虧了,憤然而起。

  所以有時候我們的憤怒是不是因為自私引起,假如是應該先讓自己平靜下來,然后去原諒對方。

  如何處理夫妻間憤怒情緒2、完美主義要求無法滿足。這一點更多體現于自己對自己,自己總是因為自己達不到所想到的要求而憤怒,當自己對自己無法滿足的欲望與要求時,一種自我遣責與自我否定的情緒撲面而來,同時發現自己的能力不比別人的時候就會讓自己對生活失去了信心,那么自卑就是自我憤怒的一種,也是虐待自己的憤怒,這也是抑郁癥與強迫癥最常見的心理表現。另外,對別人也一樣,總是站在完美主義者的位置上要求別人來滿足自己,希望別人按照自己的意愿來做事。

  如何處理夫妻間憤怒情緒3、多疑。一個具有猜疑性格的人會常常錯誤詮釋別人的動機,總是懷疑別人的行為可能會造成對自己的傷害,總以為別人對自己有什么企圖。因此當自己想憤怒的時候,就先問自己的憤怒是不是合理的,假如有跟上面的三條有關那么就是不合理的,不合理的憤怒就讓它自我消失吧。

  學會對憤怒的表達,如何處理夫妻間憤怒情緒,善于表達自己的憤怒有助于我們理性地認識事實的真相,同時有效在抑制沮喪意識與情緒低落。假如什么事情都不敢說出來,內心的不平衡整天壓抑著自己,自己根本沒有心情去快樂,這也是造成自己抑郁沮喪的負性思維,整天板著一幅委屈或者是懷才不遇的面孔。

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