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　　相信對于任何夫妻來說，都不愿看到自己的婚姻走向破裂，都不愿自己的婚姻家庭生活就此煙消云散。但是因為感情等方面的原因，離婚現象正呈逐年上升的趨勢。我們在討論這些原因的同時，也應理性的對待很多離異者無法走出悲傷的處境，無法走出離婚的陰影的現實。其實只要方法合適，是可以很快擺脫這些創傷的。以下就是專家介紹的幾種方法供大家參考。

　　改變環境：很難讓一個人在原來的環境中忘掉舊情。只有不讓其產生觸景生情的感覺，不讓其有懷舊的情緒出現才好。，面對一個已經破裂的家庭，一景一物都會勾起對往事的聯想。為此你不妨暫時或徹底離開這個令人沮喪、煩惱的地方，換一換生活、工作環境，對于調整和恢復心理平衡是有好處的。

　　適時交流：要善于和外界的新鮮事物進行有針對性的交談。不要隔閡自己和外界的交流，不要拒絕自己和別人的來往，這些都是解除心里憂愁的方法。也許你認為很難。其實不然，你的周圍不乏同情和關懷者。他們都會真誠地傾聽你的訴說，為你分擔痛苦和憂愁。交談時，你盡可以把自己不幸的遭遇以及對今后生活的打算，向自己信任的同事和知己傾訴。

　　堅決擺脫：當斷不斷的感情糾葛只會讓你更憂傷。只有會忘記過去的人才能會很好的開始，才會有新的生活。因一方另覓新歡或有外遇而離異者，常為自己被遺棄、感情被踐踏而產生極度憤怒的心理反應。正確的解決辦法是，不要總是想“他(她)為什么背叛我”，而應該反問自己“同一個和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，還有什么快樂可言”。這就是樂觀的最好解釋了。

　　貌合神離的感情生活結束也未必是件壞事。當你的婚姻家庭生活走到盡頭的時候，請用理性的目光去面對昨天的一切。再美好也是過去式，再纏綿也沒有任何現實意義了。這樣的結束其實也是明天新的開始，所以不要過于糾纏于昨天的感情，抬起頭，明天的陽光更燦爛。

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