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　　很多夫妻即使是結(jié)婚幾十年，依舊會發(fā)生婚外戀，這顯然對于很多家庭來說是難以接受的。我們都知道婚外戀的發(fā)生會嚴(yán)重的危害大家的心理健康，那么是什么原因促使男性發(fā)生婚外戀呢?我們一起來看看吧。

　　1.首先在認(rèn)知上要正確積極看待心理飽和。

　　當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學(xué)會合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實可行的工作目標(biāo)，對時間進(jìn)行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　2.要保證充足的休息時間。

　　充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的厭倦感，導(dǎo)致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。

　　在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)多增加幾次休息，一般來說一小時內(nèi)應(yīng)有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　3.人要善于釋放情緒勢能。

　　人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。

　　因此，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養(yǎng)生活樂趣。學(xué)會或參與一門藝術(shù)，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　男性心理飽和就是導(dǎo)致男性婚外戀發(fā)生的原因之所在，所以在生活中，大家就應(yīng)該學(xué)會如何去預(yù)防，在夫妻之間的相處中，大家就應(yīng)該注意自己的心理需求和溝通交流，善加經(jīng)營，婚姻才會幸福美滿。

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