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成長物語

高考三天應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)

分類: 成長物語 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-22

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  很多高三考生都會遇上這樣的問題,每到考試心里就非常緊張,一進(jìn)考場,腦子就亂了,平時會做的題目也不大會,影響了自己學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮。怎樣才能順利通過考試?

  高考過程中考生應(yīng)該注意的問題有:

  1、穿上喜歡的衣服 要熟悉考試紀(jì)律、考場規(guī)則及考生注意事項,避免不應(yīng)有的失誤。穿一套自己稱心的衣服,背一只自己喜愛的小包,令自己心情愉快地參加考試,給自己增強(qiáng)自信。

  2、保持寧靜的心境 在考前幾分鐘盡可能安靜獨(dú)處,不要再和別人討論知識上的問題,以免破壞自己胸有成竹的感覺。

  3、做題從易到難 先易后難的答題方法有利于消除緊張,逐步提高自信,以飽滿的精神和流暢的思維來攻克后面的難題。

  4、留點(diǎn)時間檢查 留出10分鐘左右的時間對已經(jīng)做出的試題進(jìn)行檢查。檢查的內(nèi)容包括:計算方法是否正確,書寫是否有錯誤,答案的內(nèi)容是否完整,要點(diǎn)是否突出,闡述是否清晰,機(jī)讀卡的填涂是否正確,題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。最后還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號碼的填寫情況。

  5、學(xué)會考間休息 一個人集中注意的時間總是有限的,一般不超過半小時,考試中途可休息一兩分鐘,如閉目深呼吸等。

  6、學(xué)會笑而不答 前一場考試不論好壞,應(yīng)置之不顧,以飽滿的熱情迎接下一場考試。更不要與同學(xué)討論,討論本是好事,但對于高考卻是有害的。

  有經(jīng)驗的家長在高考期間是不向孩子詢問考試情況的,有時候越問越緊張,越說越糟糕。但詢問者總是有的,怎么辦?最好的辦法是笑而不答,無可奉告,以免讓家長的情緒影響自己的情緒

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