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　　你好，這個(gè)欄目讓我了解了很多別人的故事，由此聯(lián)想到小時(shí)候我自己家里發(fā)生的一些事情。現(xiàn)在我越發(fā)覺得，過去的那些經(jīng)歷對我現(xiàn)在的性格產(chǎn)生了影響。現(xiàn)在我想改變自己，很想找到一個(gè)老師能指導(dǎo)我一下，可我對于回顧過去的事情又很抗拒，我也不希望別人知道我有這些經(jīng)歷，真是挺矛盾的，所以不知道該怎么辦。

　　建議：

　　很高興看到你有想行動(dòng)的意愿，說明你其實(shí)重視自己的生活質(zhì)量。

　　我想很多人都有你這樣的顧慮，即想開始行動(dòng)，又有所顧慮，不愿對別人暴露內(nèi)心脆弱的一面，同時(shí)也擔(dān)心咨詢師沒有能力解決自己的問題。

　　但其實(shí)，看心理醫(yī)生并不是什么難堪的事，就像我們時(shí)刻需要保持生理健康一樣，因?yàn)槲覀冊谏钪须y免會(huì)遇到這樣或那樣的煩惱，而適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己做一下心理咨詢，就相當(dāng)于給自己的心理做一下“維護(hù)”。　　心理咨詢不是簡單地聽從咨詢師告訴你“選擇A”還是“選擇B”，無論你找誰做咨詢，最后真正能幫助你的，都不是咨詢師，而是你自己。

　　心理咨詢需要由你與咨詢師組成一個(gè)“同盟”關(guān)系。在這個(gè)相互信賴的關(guān)系中，咨詢師應(yīng)用專業(yè)知識和技能，給求助者提供一個(gè)平等、安全的環(huán)境，讓求助者可以放心地暴露、面對自己的問題，同時(shí)在咨詢師的陪伴下，尋找癥結(jié)所在，并依靠自己的努力，擺脫癥狀的困擾，最終得到解放。

　　在一切還沒開始之前，你不必?fù)?dān)憂太多，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多擔(dān)心都只存在于你的想象之中。建議你先自由選擇一個(gè)你感興趣的咨詢師，并在你能接受的話題范圍內(nèi)，與對方自由交流。你不必考慮話題進(jìn)展到哪一步，，只要你開始了第一步，后面的一切就會(huì)自然發(fā)生了。

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