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案例分析

年紀輕輕何以暮氣沉沉

分類: 案例分析 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-24

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一天,我去市老年活動中心看到有的在舞拳弄劍,有的雙雙跳交誼舞,有的在一塊兒吹拉彈唱,有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發童顏,越活越年輕,他們愛好廣泛,興趣多多,顯得格外精神矍鑠,不知老之將至。然而,有些年輕人卻未老“心”先衰。一項調查資料表明,我國老年人的心理年齡不斷下降,接受調查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲,而他們的心理年齡都在29~30歲之間。但對年輕人的調查則發現,有80%以上的青年人卻認為自己“老”了,心理年齡已進入了中老年。

  兩者之間何以會出現如此大的反差呢?心理學家指出,我們說的心理年齡是指人的一種心理狀態。心理年齡的年輕或老化,與自己的心理暗示密切相關。如果老是打心眼里認為自己老了,不僅會處處感到力不從心,而且使心身健康受到影響。相反,如果從心理上認為自己年輕,精神暢快,那么,身體各方面就會感到輕松,活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了,究其原因,是精神過度緊張和生活上的壓力太大。如今競爭激烈,生活節奏加快,年輕人為了生計,雙腿像上了發條一樣,為工作,忙事業,搞科研,去經商,干家務,還有各種應酬,累得精疲力竭。這累是“心”累,于是就會產生一種一天好像老去了好幾歲的感覺。

  作為年輕人,要保持心理年輕,應學會駕馭好自己的情緒,培養自己良好的心理素質,無論是順境還是逆境,都要不以物喜,不為己悲,莫為物欲所累。

  俗話說,一張一弛,文武之道。青年人要向老年人學習,不管干任何工作,再累再忙,要學會忙中偷閑,找時間放松一下,給自己的心靈松綁,感受青春年華的美好,“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養成健康的生活方式,作息有時,保證睡眠。讓自己天天都有一個好心情,就會使渾身上下充滿青春活力。(楊鋒)

  

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