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　 “逃避壓力就跟逃避食物、運(yùn)動一樣不合理。”壓力研究專家這樣講。健康生活的基礎(chǔ)是從一張規(guī)律生活的進(jìn)程表開始的。

    一、正確地看待問題，視壓力為一種挑戰(zhàn)。 樂觀而積極的工作態(tài)度是我們必勝的法寶。把負(fù)面壓力向正面轉(zhuǎn)化，會有令人驚奇的收獲。

    二、有很明確的工作目標(biāo)。１．列出明天你所能預(yù)見的工作；２．按照工作的重要性做出劃分和排序；３．將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推后；４．依照排序，有條不紊地把工作完成。

    三、經(jīng)常有一種踏實(shí)的生活方式，包括規(guī)律的有氧運(yùn)動和放松的方法。不能因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ棺约旱纳钗蓙y不堪，慢跑和騎車是很好的有氧運(yùn)動。

    四、和他人融洽地交際。如果你身處在一個和睦而快樂的工作環(huán)境中，你所能感受到的壓力強(qiáng)度將會大大降低，要謹(jǐn)記：融洽的人際關(guān)系是你消除壓力的催化劑。

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